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秋季我们体育的养身之道
发布:合肥必威app手机版     更新时间:2013-10-09 09:16:15

     在这个秋高气爽的季节里,天气的变化也是反复无常,最近随着台风的降临,沿海各地都在闹洪灾,所以秋天来了,我们大家也要特别注意自己的体育起居,确保身体app为本。那么我们下面就为大家详细的介绍下秋季来临了,我们大家应该在体育上注意那些事项。

     话说秋季养肺,我们大家在体育上最好app阴性的为宜,肺气对我们身体是至关重要的,影响我们的身体app,我们大多数人都不不太注意,如果说它影响我们的生命,可能你才开始关心。所以在秋季补肺的时候我们要注意一些,多吃一些滋润润燥的食物的。例如:梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等,这些食物都是起到润肺养血的功效。

     秋季我们的肺是出于一年四季中偏旺的时候,所以我们要在app体育上少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、葱、姜、辣椒等.那么我们要多吃一些碱性的食物的,如:苹果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸荠等。

     很多人喜欢喝粥,粥里富含丰富的营养,我们在秋季也可以app多喝些粥类的食物,由于夏天刚过去不久,我们在秋天常常会感觉胸闷的情况,这往往是由于天气还是闷热造成的,我们在这个时候可与app喝一些粥类的食物作为补冲身体的需求,那么在秋天的早上,我们一定要多喝一些粥的,喝粥可以让我们健脾养胃.秋天的粥一般有:鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等。

     同时要适当的补充水分,多吃些水果,在秋季我们时常还会感觉到闷热,身体还是在一定程度上缺少水分,这时我们可以app多吃些水果,比如苹果、西瓜、梨等,都是补充水份的好帮手。

     这里合肥必威app希望大家在秋季里都能有个app强壮的身体,我们这里特别感谢大家对我们app机构的大力支持,谢谢。


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